Web Analytics

4minutové intenzivní cvičení na spalování tuků

Říká se, že u hubnutí 80 % výsledku dělá strava a zbylých 20 % cvičení. Pokud by tomu tak bylo, tak pětina je už velká část, které je potřeba věnovat pozornost.

Většina však nemá čas chodit soustavně do posilovny, na aerobik či alespoň běhat. Bez pohybu se ovšem těžko spalují tuky. Proto jsme si dali tu práci a našli sestavu intenzivního cvičení, které zabere pouze 4 minuty, ale věřte, že se pořádně zapotíte.

Jak můžete na videu vidět, jediné, co potřebujete jsou dvě lehčí činky, které obtížnost zvyšují, což by mělo vést k větší efektivitě cvičení.
Každý cvik pak provádíme 20 vteřin a 10 sekund si necháme na oddech. Celé zopakujeme 2x.