5 důvodů, proč je plavání ideální pro hubnutí

Plavání většinou spadá do kategorie rekreačních aktivit. Odpočinek u moře a ochlazení v bazénu, když je horko. Ovšem už méně lidí si uvědomuje, že je obecně považované za jedno z nejlepších cvičení.

A pro pozitivní výsledky není potřeba se hned dávat na závodní plavání. Pokud ovšem ještě nemáte plavání pravidelně v kalendáři, pak tu pro vás máme 5 dobrých důvodů, proč to změnit.

  1. Spaluje kalorie – Oproti běhání či chůzi spálíte hodinou plavání 400-500 kalorií. A to stačí pouze průměrný výkon.
  2. Dává svalům zabrat – Plavání není žádná „pohodička“, takže se takto dají vypracovat svaly.
  3. Motivuje – Při plavání toho na sobě moc nemáme. To může být jasnou motivací na svém tělě zapracovat více, aby příště vypadalo lépe.
  4. Zrychluje metabolismus – Jakékoliv cvičení je dobré, pokud zrychlí srdeční tep a spaluje přebytečné kalorie. Přesně toho se dočkáte u plavání, které nastartuje tělo tak, aby hubnutí bylo rychlejší.
  5. Vyrýsuje tělo – Plavání dává svalům zabrat a především se zapojuje více svalů, což vede k tomu, že se snadněji vyrýsuje více partií.

Ať už chcete hubnout, dostat se do formy či se zbavit bolesti zad, tak je plavání aktivita, kterou je ideální alespoň občas praktikovat.

Reklama
580x400.png