Borůvkové smoothie

Borůvky jsou nejen skvělé do ovocných knedlíků, ale také při hubnutí. Plody obsahují velké množství látek prospěšných lidskému tělu, především pak antioxidantů (bioflavonoidy, karotenoidy, resveratrol a další). Zlepšují imunitu, snižují hladinu cholesterolu v krvi, podporují snižování tělesné hmotnosti a mají i zklidňující účinek.

Aby bylo smoothie ještě lepší, je ideální přidat i trochu lněného oleje, který poslouží jako zdroj zdravých tuků.

Ingredience:

  • 1 hrnek nízkotučného mléka
  • 1 hrnek borůvek (i mražené)
  • 1 lžíce lněného oleje

Postup:

Všechny ingredience dáme do mixéru a necháme promíchat přibližně 1 minutu. Při použití čerstvých borůvek možno přidat kostky ledu či nechat vychladit v lednici.