Broskvové smoothie

Broskev není potřeba příliš představovat. Do tohoto, na dotek sametového, ovoce se s chutí zakusujeme snad všichni. Obsahuje sice přibližně 80 % vody, ale i 9 % cukrů, proto je tolik sladké. Pokud si při konzumaci nechcete „ulepkat“ ruce, není nic lepšího než si udělat smoothie!

Mimo vitamínů a antioxidantů, které mají pozitivní účinky na náš organismus, je určitě dobré zmínit především vysoký obsah hořčíku. Ten společně s obsaženým niacinem pomáhá zlepšit náladu a zbavovat podrážděnosti.

Ingredience:

  • 1 hrnek nízkotučného mléka
  • 1 hrnek broskví (neslazené!)
  • 2 lžičky lněného oleje

Popis:

Všechny ingredience dáme do mixéru a zapneme. Ve smoothie by neměly být větší kusy. Pokud chcete více osvěžující variantu, je ideální mít mražené broskve nebo přidat pár kostek ledu.

Reklama
580x400.png