Encyklopedie hubnutí

Encyklopedie hubnutí je váš průvodce těmi nejdůležitějšími pojmy, se kterými se v této oblasti můžete setkat. Už si tedy nebudete muset lámat hlavu nad tím, o čem odborníci mluví.


A

Aerobní cvičení – Fyzická aktivita, která vyžaduje vyšší tepovou frekvenci a pomáhá tak spalovat tuky.

Anorektika – Léky na předpis, které mají tlumit nadměrnou chuť k jídlu.

B

Bazální metabolismus – Určuje minimální množství energie nutné pro fungování organismu.

BMI (Index tělesné hmotnosti) – Nejčastěji používaný vzorec pro zjištění podváhy, normální váhy, nadváhy a obezity.

J

Jo-jo efekt – Opětovné nabrání váhy po zhubnutí. Nabrání je zpravidla větší, než kolik bylo zhubnuto. Typický jev u rychlých a nezdravých diet.

K

Kalorie – Jednotka energie (značka cal) nahrazovaná joulem, která se stále používá k vyjádření energetické hodnoty potravin. 1 cal ≈ 4,185 J
Upozornění: V článcích jsou uvedené „kalorie“, protože se jedná o zažité označení, které vychází z tzv. velké kalorie. Správné označení je však „kilokalorie“, tedy 1 000 kalorií, které najdeme i na obalech jako „kcal“.

Ketóza – Stav organismu, kdy jsou ketolátky využívány jako zdroj energie.

L

Liposukce – Operační kosmetická technika odstraňující nadbytečnou tukovou tkáň pod kůží.

N

Nadváha – Předstupeň obezity, zvýšená hmotnost a množství tuku v těle.

Nutriční terapeut – Nelékařská zdravotnická profese, plně kompetentní k samostatnému vykonávání odborné činnosti.

O

Obezita – Závažné onemocnění, které se vyznačuje nadměrnou hmotností a množstvím tělesného tuku.

R

Redukční dieta – Krátkodobá či dlouhodobá dieta, která má za cíl snížit tělesnou hmotnost.

S

Spalovače tuků – Látky/přípravky, které mají urychlit metabolismus a pomoci rychleji spalovat tukové zásoby.

V

Viscerální tuk – Označuje se jako „vnitřní tuk“, chrání orgány. Při nadměrném množství je zdraví nebezpečný.

Výživový poradce – Absolvent akreditovaného kurzu MŠMT, volná živnost.

Z

Zlatá vejce – Rozšířené označení pro lék (anorektikum) Adipex Retard. Viz Adipex Retard: Obávaná „zlatá vejce“