I u hubnutí platí, že malé a nenápadné změny mohou mít ve výsledku velký efekt. To je případ i tohoto triku, který se týká nakupování. Na první pohled je to samozřejmost a zcela jednoduchá věc, ale ve spojení s průzkumem zjistíme zajímavé informace. A o co jde? O nákupní seznam.

Lísteček s věcmi, které chceme v supermarketu nakoupit si píše hodně lidí, kterým to pomáhá i udržet si názkou váhu. Nové průzkumy totiž ukazují, že lidé, kteří si takové seznamy vedou, mají v průměru nižší váhu. Čím to může být?

Příčinu je možné hledat v tom, že si do seznamu obvykle zapisují pouze podstatné a důležité věci. V obchodě pak hledají především je a nenechají se zlákat reklamou na nezdravé potraviny, které jsou vidět nejvíce. Většina lidí si na seznam dá především základní potraviny, včetně ovoce a zeleniny.

Chcete-li tedy poměrně snadno vylepšit svůj jídelníček, tak si pište (zdravý) nákupní seznam a vždy se snažte přinést pouze to, co je na seznamu.