Tip #9

Tip #9: Dopřejte si kvalitní spánek

Spánek je v dnešní době jedním z nejpodceňovanějším faktorů v oblasti zdravého životního stylu. Zaměřujeme se na to, co jíme, co pijeme, co dýcháme i jak moc se hýbeme, ale často úplně zapomínáme na to, zda dostatečně spíme.

I při redukci váhy má však spánek velký význam. Především jako prevence obezity. Statistiky totiž hovoří jasně, špatný spánek je jedním z nejrizikovějších faktorů obezity.  U dětí riziko zvyšuje až o 89 % a u dospělých o 55 %.

Reklama
580x400.png